健康なカラダづくり シェイプアップに！

ラークには筋力トレーニングマシンとラウンドフィットネス（サーキットトレーニング）があります！

トレーニングルーム1（筋力トレーニング）

・ランニングマシン 6台

・エアロバイク 4台

・ステップマシン 1台

・レッグエクステンション/カール(太もも)

・レッグプレス(太もも)

・マルチプレス(胸、肩)

・ローイング(背中)

・ラットプルダウン(背中)

・トーソローテーション(脇腹)

・アブドミナル/バックエクステンション(腹、背中)

・バックエクステンション(背中)

トレーニングルーム2（ラウンドフィットネス）

ラウンドフィットネスとは…
油圧式マシン（筋力運動）とステップ（有酸素運動）を交互に行うサーキットトレーニングです。関節・筋肉に負担が少なく安全に運動できます。体力向上・脂肪燃焼に効果があります。

トレーニングルーム1・2　利用料金　1回270円（時間制限なし）

更衣室・シャワー（無料）・ロッカー（1回30円）完備。
運動に適した服装・室内シューズをご持参ください。
トレーニングルームは土足・飲食禁止です。

空き時間や仕事帰りに健康なカラダづくりをはじめませんか！

はじめて当館のトレーニングルームをご利用する場合は初心者トレーニング講習会を受けていただきます。※予約制 当日予約不可